Descriptif des cours
Cette pratique est pour vous si vous souhaitez (re)découvrir le yoga et ses nombreux bienfaits! Pour débuter ou approfondir votre pratique, l’enseignement est structuré de façon à introduire les fondements étape par étape. La séance se termine par une relaxation afin d’intégrer tous les bienfaits.
* Aucune expérience requise
* Postures de base
* Techniques de respiration
* Aperçu de la philosophie yogique
Cette approche traditionnelle explore les grandes familles de postures (flexions, extensions, torsions, inversions, debout) en encourageant la mobilité et la force à travers l’alignement et la conscience corporelle. Diverses techniques de respiration (pranayama) sont proposées au fil des séances. La séance se termine par une relaxation afin d’intégrer tous les bienfaits.
* Aucune expérience requise
* Postures de base et variations
* Techniques de respiration
* Aperçu de la philosophie yogique
Cette pratique est pour vous si vous souhaitez mieux gérer votre stress et favoriser le lâcher prise. Vous en profiterez également si vous avez du mal à trouver le sommeil ou expérimentez des douleurs articulaires, puisqu’elle s’effectue toute en douceur. La séance se termine par une relaxation afin d’intégrer tous les bienfaits.
* Aucune expérience requise
* Postures de base et variations
* Techniques de respiration
* Enchaînements doux et fluides
Cette pratique en toute simplicité facilite la détente du système nerveux en profondeur. Accompagnées d’une respiration profonde, les postures (asanas) sont maintenues de façon passive pour permettre l’étirement des muscles et le relâchement des tissus conjonctifs (fascias). La séance se termine par une relaxation afin d’intégrer tous les bienfaits.
* Aucune expérience requise
* Technique des respirations
* Détente finale prolongée (Yoga Nidra)
Cette pratique est à la portée de tou(te)s, quel que soit votre âge, votre condition physique ou votre niveau de flexibilité! Améliorez votre qualité de vie en augmentant votre mobilité, votre équilibre et votre souplesse. La séance se termine par une relaxation afin d’intégrer tous les bienfaits.
* Aucune expérience requise
* Exercices articulaires
* Postures de base sur chaise et au sol
* Techniques de respiration
Vous devez composer avec des besoins particuliers ou vous avez des limitations physiques? Qu’il s’agisse de prévenir ou de gérer des blessures, de douleur chronique, de maladie ou de stress, différentes adaptations vous seront proposées pour que vous puissiez tirer le maximum de bienfaits de votre pratique.
* Aucune expérience requise
* Postures de base
* Techniques de respiration
* Variations personnalisées
Cette pratique vous offre un espace de tranquillité pour approfondir les techniques de respiration (pranayama) et expérimenter une technique méditative de relaxation guidée (yoga nidra) permettant une détente en profondeur du corps et de l’esprit.
Généralement pratiqué en position allongée sur le dos, le Yoga Nidra revitalise le corps entier et régénère le métabolisme, équivalant ainsi à plusieurs heures de sommeil.
* Aucune expérience requise
* Technique des respirations
* Détente prolongée